Alimentos libres en energía
Vainilla: calorías, porción y si engorda
Una cucharadita de vainilla (4 g) tiene unas 12 kcal.
Porción de referencia: 1 cucharadita (4 g)
- Energía
- 12 kcal
- Proteína
- 0 g
- Potasio
- 6 mg
28 días ya escritos, con tortilla y frijol. La muestra son tres páginas. El PDF no se publica.
Cuánto es una porción
Una cucharadita de vainilla (4 g) tiene unas 12 kcal. Por 100 g hay 288 kcal. En estos 4 g son unas 12. Equivalente: SMAE, 4a edición.
Cómo se come en México
En el flan o en el arroz. El alcohol del extracto es poco en la cucharadita.
Errores comunes
No uses 100 g como si fueran tu porción. La tuya es 1 cucharadita (4 g). Lo que le agregues no va dentro de las calorías de arriba.
Con qué intercambiarlo
Lo cambias por canela, flan o azúcar, dentro de alimento libre.
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Por 100 g
Esta gráfica no es la porción del plato. La porción de referencia es 1 cucharadita (4 g).
- Energía288 kcal
- Proteína0 g
- Carbohidratos13 g
- Grasa0 g
- Fibra0 g
No es la porción del plato. La porción de referencia es 1 cucharadita (4 g).
Gráfico elaborado con datos de USDA FoodData Central. Composición de alimentos.. Valores educativos. No sustituyen una etiqueta ni un análisis de laboratorio.