Alimentos/Cereales y derivados
Cereales y tubérculos con grasa
Sopa de tortilla: calorías, porción y si engorda
Una taza de sopa de tortilla (unos 240 g) tiene unas 132 kcal. Equivale a cerca de 1 equivalente de cereal con grasa del SMAE.
Porción de referencia: 1 taza (240 g)
- Energía
- 132 kcal
- Proteína
- 3.6 g
- Sodio
- 672 mg
28 días ya escritos, con tortilla y frijol. La muestra son tres páginas. El PDF no se publica.
Cuánto es una porción
Una taza de sopa de tortilla (unos 240 g) tiene unas 132 kcal. Equivale a cerca de 1 equivalente de cereal con grasa del SMAE. Por 100 g hay 55 kcal. En estos 240 g son unas 132. Equivalente: SMAE, 4a edición.
Cómo se come en México
Sin crema, queso ni aguacate. Esos se suman en la mesa.
Errores comunes
No uses 100 g como si fueran tu porción. La tuya es 1 taza (240 g). Lo que le agregues no va dentro de las calorías de arriba.
Con qué intercambiarlo
Lo cambias por tortilla de maíz, sopa de fideo o caldo de pollo, dentro de cereal con grasa.
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Por 100 g
Esta gráfica no es la porción del plato. La porción de referencia es 1 taza (240 g).
- Energía55 kcal
- Proteína1.5 g
- Carbohidratos6 g
- Grasa2.5 g
- Fibra0.8 g
No es la porción del plato. La porción de referencia es 1 taza (240 g).
Gráfico elaborado con datos de USDA FoodData Central. Composición de alimentos.. Valores educativos. No sustituyen una etiqueta ni un análisis de laboratorio.