Alimentos/Cereales y derivados
Cereales y tubérculos con grasa
Rosca de Reyes: calorías, porción y si engorda
Una rebanada de rosca de Reyes (unos 80 g) tiene unas 288 kcal. Equivale a 2.5 equivalentes de cereal con grasa del SMAE.
Porción de referencia: 1 rebanada (80 g)
- Energía
- 288 kcal
- Proteína
- 5.6 g
- Hierro
- 1 mg
28 días ya escritos, con tortilla y frijol. La muestra son tres páginas. El PDF no se publica.
Cuánto es una porción
Una rebanada de rosca de Reyes (unos 80 g) tiene unas 288 kcal. Equivale a 2.5 equivalentes de cereal con grasa del SMAE. Por 100 g hay 360 kcal. En estos 80 g son unas 288. Equivalente: SMAE, 4a edición.
Cómo se come en México
La fruta confitada no equivale a la fruta fresca. El muñeco no se come.
Errores comunes
No uses 100 g como si fueran tu porción. La tuya es 1 rebanada (80 g). Lo que le agregues no va dentro de las calorías de arriba.
Con qué intercambiarlo
Lo cambias por pan de muerto, concha o pan dulce, dentro de cereal con grasa.
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Por 100 g
Esta gráfica no es la porción del plato. La porción de referencia es 1 rebanada (80 g).
- Energía360 kcal
- Proteína7 g
- Carbohidratos58 g
- Grasa11 g
- Fibra1.8 g
No es la porción del plato. La porción de referencia es 1 rebanada (80 g).
Gráfico elaborado con datos de USDA FoodData Central. Composición de alimentos.. Valores educativos. No sustituyen una etiqueta ni un análisis de laboratorio.