Alimentos/Cereales y derivados
Cereales y tubérculos con grasa
Pan de muerto: calorías, porción y si engorda
Una rebanada de pan de muerto (unos 60 g) tiene unas 228 kcal. Equivale a 2 equivalentes de cereal con grasa del SMAE.
Porción de referencia: 1 rebanada (60 g)
- Energía
- 228 kcal
- Proteína
- 4.8 g
- Hierro
- 0.8 mg
28 días ya escritos, con tortilla y frijol. La muestra son tres páginas. El PDF no se publica.
Cuánto es una porción
Una rebanada de pan de muerto (unos 60 g) tiene unas 228 kcal. Equivale a 2 equivalentes de cereal con grasa del SMAE. Por 100 g hay 380 kcal. En estos 60 g son unas 228. Equivalente: SMAE, 4a edición.
Cómo se come en México
La pieza entera puede pasar de 200 g. La rebanada es la referencia.
Errores comunes
No uses 100 g como si fueran tu porción. La tuya es 1 rebanada (60 g). Lo que le agregues no va dentro de las calorías de arriba.
Con qué intercambiarlo
Lo cambias por concha, rosca de Reyes o pan de caja, dentro de cereal con grasa.
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Por 100 g
Esta gráfica no es la porción del plato. La porción de referencia es 1 rebanada (60 g).
- Energía380 kcal
- Proteína8 g
- Carbohidratos52 g
- Grasa15 g
- Fibra1.6 g
No es la porción del plato. La porción de referencia es 1 rebanada (60 g).
Gráfico elaborado con datos de USDA FoodData Central. Composición de alimentos.. Valores educativos. No sustituyen una etiqueta ni un análisis de laboratorio.
Composición
Qué aporta Pan de muerto
Energía y macros de la porción que se come. Las vitaminas y los minerales están un clic más abajo.
228kcal
1 rebanada (60 g)
Barras en gramos: proteína, carbohidratos, grasa y fibra. La energía va arriba, en kcal. Porción habitual de cada alimento.
Gráfico elaborado con datos de USDA FoodData Central. Composición de alimentos.. Valores educativos. No sustituyen una etiqueta ni un análisis de laboratorio.
Comparar con
| Nutriente | Pan de muerto |
|---|---|
| Energía | 228 kcal |
| Proteína | 4.8 g |
| Carbohidratos | 31.2 g |
| Grasa | 9 g |
| Fibra | 1 g |
Más nutrientes
| Sodio | 150 mg |
|---|---|
| Hierro | 0.8 mg |
| Calcio | 18 mg |
| Potasio | 48 mg |
| Magnesio | 0 mg |
| Zinc | 0 mg |
| Fósforo | 0 mg |
| Vitamina A | 0 µg |
| Vitamina C | 0 mg |
| Vitamina D | 0 µg |
| Vitamina E | 0 mg |
| Vitamina K | 0 µg |
| Vitamina B1 | 0 mg |
| Vitamina B2 | 0 mg |
| Vitamina B3 | 0 mg |
| Vitamina B6 | 0 mg |
| Vitamina B12 | 0 µg |
| Folato | 0 µg |
Datos consultados en USDA FoodData Central. Composición de alimentos.. Valores educativos. No sustituyen una etiqueta ni un análisis de laboratorio.
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