Bebidas alcohólicas
Rompope: calorías, porción y si engorda
Una copa de rompope (unos 80 g) tiene unas 176 kcal. El SMAE no le fija una energía.
Porción de referencia: 1 copa (80 g)
- Energía
- 176 kcal
- Proteína
- 3.2 g
- Calcio
- 64 mg
28 días ya escritos, con tortilla y frijol. La muestra son tres páginas. El PDF no se publica.
Cuánto es una porción
Una copa de rompope (unos 80 g) tiene unas 176 kcal. El SMAE no le fija una energía. Por 100 g hay 220 kcal. En estos 80 g son unas 176. Equivalente: SMAE, 4a edición.
Cómo se come en México
La copa, no el vaso de leche.
Errores comunes
No uses 100 g como si fueran tu porción. La tuya es 1 copa (80 g). Lo que le agregues no va dentro de las calorías de arriba.
Con qué intercambiarlo
Lo cambias por leche entera, flan o cerveza, dentro de bebida alcohólica.
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Por 100 g
Esta gráfica no es la porción del plato. La porción de referencia es 1 copa (80 g).
- Energía220 kcal
- Proteína4 g
- Carbohidratos22 g
- Grasa8 g
- Fibra0 g
No es la porción del plato. La porción de referencia es 1 copa (80 g).
Gráfico elaborado con datos de USDA FoodData Central. Composición de alimentos.. Valores educativos. No sustituyen una etiqueta ni un análisis de laboratorio.
Composición
Qué aporta Rompope
Energía y macros de la porción que se come. Las vitaminas y los minerales están un clic más abajo.
176kcal
1 copa (80 g)
Barras en gramos: proteína, carbohidratos, grasa y fibra. La energía va arriba, en kcal. Porción habitual de cada alimento.
Gráfico elaborado con datos de USDA FoodData Central. Composición de alimentos.. Valores educativos. No sustituyen una etiqueta ni un análisis de laboratorio.
Comparar con
| Nutriente | Rompope |
|---|---|
| Energía | 176 kcal |
| Proteína | 3.2 g |
| Carbohidratos | 17.6 g |
| Grasa | 6.4 g |
| Fibra | 0 g |
Más nutrientes
| Sodio | 32 mg |
|---|---|
| Hierro | 0.2 mg |
| Calcio | 64 mg |
| Potasio | 112 mg |
| Magnesio | 0 mg |
| Zinc | 0 mg |
| Fósforo | 0 mg |
| Vitamina A | 0 µg |
| Vitamina C | 0 mg |
| Vitamina D | 0 µg |
| Vitamina E | 0 mg |
| Vitamina K | 0 µg |
| Vitamina B1 | 0 mg |
| Vitamina B2 | 0 mg |
| Vitamina B3 | 0 mg |
| Vitamina B6 | 0 mg |
| Vitamina B12 | 0 µg |
| Folato | 0 µg |
Datos consultados en USDA FoodData Central. Composición de alimentos.. Valores educativos. No sustituyen una etiqueta ni un análisis de laboratorio.
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