Alimentos/Cereales y derivados
Cereales y tubérculos con grasa
Pizza: calorías, porción y si engorda
Una rebanada de pizza (unos 110 g) tiene unas 297 kcal. Equivale a cerca de 2.5 equivalentes de cereal con grasa del SMAE.
Porción de referencia: 1 rebanada (110 g)
- Energía
- 297 kcal
- Proteína
- 12.1 g
- Sodio
- 605 mg
28 días ya escritos, con tortilla y frijol. La muestra son tres páginas. El PDF no se publica.
Cuánto es una porción
Una rebanada de pizza (unos 110 g) tiene unas 297 kcal. Equivale a cerca de 2.5 equivalentes de cereal con grasa del SMAE. Por 100 g hay 270 kcal. En estos 110 g son unas 297. Equivalente: SMAE, 4a edición.
Cómo se come en México
Una rebanada. La orilla rellena de queso es más grasa.
Errores comunes
No uses 100 g como si fueran tu porción. La tuya es 1 rebanada (110 g). Lo que le agregues no va dentro de las calorías de arriba.
Con qué intercambiarlo
Lo cambias por bolillo, queso Oaxaca o pepperoni, dentro de cereal con grasa.
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Por 100 g
Esta gráfica no es la porción del plato. La porción de referencia es 1 rebanada (110 g).
- Energía270 kcal
- Proteína11 g
- Carbohidratos30 g
- Grasa12 g
- Fibra2 g
No es la porción del plato. La porción de referencia es 1 rebanada (110 g).
Gráfico elaborado con datos de USDA FoodData Central. Composición de alimentos.. Valores educativos. No sustituyen una etiqueta ni un análisis de laboratorio.