Alimentos/Lácteos y alternativas
Leche con azúcar
Petit suisse: calorías, porción y si engorda
Una pieza de petit suisse (unos 45 g) tiene unas 54 kcal. Queda en cerca de medio equivalente de leche con azúcar del SMAE.
Porción de referencia: 1 pieza (45 g)
- Energía
- 54 kcal
- Proteína
- 2.7 g
- Calcio
- 45 mg
28 días ya escritos, con tortilla y frijol. La muestra son tres páginas. El PDF no se publica.
Cuánto es una porción
Una pieza de petit suisse (unos 45 g) tiene unas 54 kcal. Queda en cerca de medio equivalente de leche con azúcar del SMAE. Por 100 g hay 120 kcal. En estos 45 g son unas 54. Equivalente: SMAE, 4a edición.
Cómo se come en México
Tal cual. No cuenta como yogur natural ni como fruta.
Errores comunes
No uses 100 g como si fueran tu porción. La tuya es 1 pieza (45 g). Lo que le agregues no va dentro de las calorías de arriba.
Con qué intercambiarlo
Lo cambias por yogur de fresa, yogur natural o requesón, dentro de leche con azúcar.
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Por 100 g
Esta gráfica no es la porción del plato. La porción de referencia es 1 pieza (45 g).
- Energía120 kcal
- Proteína6 g
- Carbohidratos14 g
- Grasa4 g
- Fibra0 g
No es la porción del plato. La porción de referencia es 1 pieza (45 g).
Gráfico elaborado con datos de USDA FoodData Central. Composición de alimentos.. Valores educativos. No sustituyen una etiqueta ni un análisis de laboratorio.