Alimentos/Cereales y derivados
Cereales y tubérculos con grasa
Papas fritas: calorías, porción y si engorda
Un puño de papas fritas (unos 28 g) tiene unas 151 kcal. Equivale a cerca de 1.5 equivalentes de cereal con grasa del SMAE.
Porción de referencia: 1 puño (28 g)
- Energía
- 151 kcal
- Proteína
- 2 g
- Fibra
- 1.1 g
28 días ya escritos, con tortilla y frijol. La muestra son tres páginas. El PDF no se publica.
Cuánto es una porción
Un puño de papas fritas (unos 28 g) tiene unas 151 kcal. Equivale a cerca de 1.5 equivalentes de cereal con grasa del SMAE. Por 100 g hay 540 kcal. En estos 28 g son unas 151. Equivalente: SMAE, 4a edición.
Cómo se come en México
La bolsa chica ya es más de un puño.
Errores comunes
No uses 100 g como si fueran tu porción. La tuya es 1 puño (28 g). Lo que le agregues no va dentro de las calorías de arriba.
Con qué intercambiarlo
Lo cambias por papa, papa a la francesa o totopo, dentro de cereal con grasa.
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Por 100 g
Esta gráfica no es la porción del plato. La porción de referencia es 1 puño (28 g).
- Energía540 kcal
- Proteína7 g
- Carbohidratos53 g
- Grasa35 g
- Fibra4 g
No es la porción del plato. La porción de referencia es 1 puño (28 g).
Gráfico elaborado con datos de USDA FoodData Central. Composición de alimentos.. Valores educativos. No sustituyen una etiqueta ni un análisis de laboratorio.
Composición
Qué aporta Papas fritas
Energía y macros de la porción que se come. Las vitaminas y los minerales están un clic más abajo.
151kcal
1 puño (28 g)
Barras en gramos: proteína, carbohidratos, grasa y fibra. La energía va arriba, en kcal. Porción habitual de cada alimento.
Gráfico elaborado con datos de USDA FoodData Central. Composición de alimentos.. Valores educativos. No sustituyen una etiqueta ni un análisis de laboratorio.
Comparar con
| Nutriente | Papas fritas |
|---|---|
| Energía | 151 kcal |
| Proteína | 2 g |
| Carbohidratos | 14.8 g |
| Grasa | 9.8 g |
| Fibra | 1.1 g |
Más nutrientes
| Sodio | 140 mg |
|---|---|
| Hierro | 0.4 mg |
| Calcio | 6 mg |
| Potasio | 336 mg |
| Magnesio | 0 mg |
| Zinc | 0 mg |
| Fósforo | 0 mg |
| Vitamina A | 0 µg |
| Vitamina C | 5.6 mg |
| Vitamina D | 0 µg |
| Vitamina E | 0 mg |
| Vitamina K | 0 µg |
| Vitamina B1 | 0 mg |
| Vitamina B2 | 0 mg |
| Vitamina B3 | 0 mg |
| Vitamina B6 | 0 mg |
| Vitamina B12 | 0 µg |
| Folato | 0 µg |
Datos consultados en USDA FoodData Central. Composición de alimentos.. Valores educativos. No sustituyen una etiqueta ni un análisis de laboratorio.
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