Azúcares sin grasa
Nieve de agua: calorías, porción y si engorda
Un bola de nieve de agua (unos 80 g) tiene unas 64 kcal. Equivale a cerca de 1.5 equivalentes de azúcar sin grasa del SMAE.
Porción de referencia: 1 bola (80 g)
- Energía
- 64 kcal
- Proteína
- 0 g
- Vitamina C
- 0.8 mg
28 días ya escritos, con tortilla y frijol. La muestra son tres páginas. El PDF no se publica.
Cuánto es una porción
Un bola de nieve de agua (unos 80 g) tiene unas 64 kcal. Equivale a cerca de 1.5 equivalentes de azúcar sin grasa del SMAE. Por 100 g hay 80 kcal. En estos 80 g son unas 64. Equivalente: SMAE, 4a edición.
Cómo se come en México
De agua. La de leche está en la ficha de helado.
Errores comunes
No uses 100 g como si fueran tu porción. La tuya es 1 bola (80 g). Lo que le agregues no va dentro de las calorías de arriba.
Con qué intercambiarlo
Lo cambias por helado, gelatina o refresco, dentro de azúcar sin grasa.
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Por 100 g
Esta gráfica no es la porción del plato. La porción de referencia es 1 bola (80 g).
- Energía80 kcal
- Proteína0 g
- Carbohidratos20 g
- Grasa0 g
- Fibra0 g
No es la porción del plato. La porción de referencia es 1 bola (80 g).
Gráfico elaborado con datos de USDA FoodData Central. Composición de alimentos.. Valores educativos. No sustituyen una etiqueta ni un análisis de laboratorio.