Azúcares sin grasa
Gelatina: calorías, porción y si engorda
Una taza de gelatina (unos 150 g) tiene unas 93 kcal. Equivale a cerca de 2.5 equivalentes de azúcar sin grasa del SMAE.
Porción de referencia: 1 taza (150 g)
- Energía
- 93 kcal
- Proteína
- 1.8 g
- Sodio
- 60 mg
28 días ya escritos, con tortilla y frijol. La muestra son tres páginas. El PDF no se publica.
Cuánto es una porción
Una taza de gelatina (unos 150 g) tiene unas 93 kcal. Equivale a cerca de 2.5 equivalentes de azúcar sin grasa del SMAE. Por 100 g hay 62 kcal. En estos 150 g son unas 93. Equivalente: SMAE, 4a edición.
Cómo se come en México
De agua, sin crema batida.
Errores comunes
No uses 100 g como si fueran tu porción. La tuya es 1 taza (150 g). Lo que le agregues no va dentro de las calorías de arriba.
Con qué intercambiarlo
Lo cambias por nieve de agua, refresco o azúcar, dentro de azúcar sin grasa.
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Por 100 g
Esta gráfica no es la porción del plato. La porción de referencia es 1 taza (150 g).
- Energía62 kcal
- Proteína1.2 g
- Carbohidratos14 g
- Grasa0 g
- Fibra0 g
No es la porción del plato. La porción de referencia es 1 taza (150 g).
Gráfico elaborado con datos de USDA FoodData Central. Composición de alimentos.. Valores educativos. No sustituyen una etiqueta ni un análisis de laboratorio.