Azúcares sin grasa
Miel de agave: calorías, porción y si engorda
Una cucharadita de miel de agave (unos 7 g) tiene unas 22 kcal. Queda en cerca de medio equivalente de azúcar sin grasa del SMAE.
Porción de referencia: 1 cucharadita (7 g)
- Energía
- 22 kcal
- Proteína
- 0 g
- Hierro
- 0 mg
28 días ya escritos, con tortilla y frijol. La muestra son tres páginas. El PDF no se publica.
Cuánto es una porción
Una cucharadita de miel de agave (unos 7 g) tiene unas 22 kcal. Queda en cerca de medio equivalente de azúcar sin grasa del SMAE. Por 100 g hay 310 kcal. En estos 7 g son unas 22. Equivalente: SMAE, 4a edición.
Cómo se come en México
En té o en la despensa. No es un medicamento.
Errores comunes
No uses 100 g como si fueran tu porción. La tuya es 1 cucharadita (7 g). Lo que le agregues no va dentro de las calorías de arriba.
Con qué intercambiarlo
Lo cambias por miel, azúcar o jarabe de maíz, dentro de azúcar sin grasa.
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Por 100 g
Esta gráfica no es la porción del plato. La porción de referencia es 1 cucharadita (7 g).
- Energía310 kcal
- Proteína0 g
- Carbohidratos76 g
- Grasa0 g
- Fibra0 g
No es la porción del plato. La porción de referencia es 1 cucharadita (7 g).
Gráfico elaborado con datos de USDA FoodData Central. Composición de alimentos.. Valores educativos. No sustituyen una etiqueta ni un análisis de laboratorio.