Alimentos/Cereales y derivados
Cereales y tubérculos con grasa
Hot cake: calorías, porción y si engorda
Una pieza de hot cake mediana (unos 40 g) tiene unas 92 kcal. Equivale a cerca de 1 equivalente de cereal con grasa del SMAE.
Porción de referencia: 1 pieza mediana (40 g)
- Energía
- 92 kcal
- Proteína
- 2.4 g
- Hierro
- 0.6 mg
28 días ya escritos, con tortilla y frijol. La muestra son tres páginas. El PDF no se publica.
Cuánto es una porción
Una pieza de hot cake mediana (unos 40 g) tiene unas 92 kcal. Equivale a cerca de 1 equivalente de cereal con grasa del SMAE. Por 100 g hay 230 kcal. En estos 40 g son unas 92. Equivalente: SMAE, 4a edición.
Cómo se come en México
Sin miel ni mantequilla extra. Esas van en su ficha.
Errores comunes
No uses 100 g como si fueran tu porción. La tuya es 1 pieza mediana (40 g). Lo que le agregues no va dentro de las calorías de arriba.
Con qué intercambiarlo
Lo cambias por pan de caja, avena cocida o concha, dentro de cereal con grasa.
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Por 100 g
Esta gráfica no es la porción del plato. La porción de referencia es 1 pieza mediana (40 g).
- Energía230 kcal
- Proteína6 g
- Carbohidratos28 g
- Grasa10 g
- Fibra1 g
No es la porción del plato. La porción de referencia es 1 pieza mediana (40 g).
Gráfico elaborado con datos de USDA FoodData Central. Composición de alimentos.. Valores educativos. No sustituyen una etiqueta ni un análisis de laboratorio.
Composición
Qué aporta Hot cake
Energía y macros de la porción que se come. Las vitaminas y los minerales están un clic más abajo.
92kcal
1 pieza mediana (40 g)
Barras en gramos: proteína, carbohidratos, grasa y fibra. La energía va arriba, en kcal. Porción habitual de cada alimento.
Gráfico elaborado con datos de USDA FoodData Central. Composición de alimentos.. Valores educativos. No sustituyen una etiqueta ni un análisis de laboratorio.
Comparar con
| Nutriente | Hot cake |
|---|---|
| Energía | 92 kcal |
| Proteína | 2.4 g |
| Carbohidratos | 11.2 g |
| Grasa | 4 g |
| Fibra | 0.4 g |
Más nutrientes
| Sodio | 140 mg |
|---|---|
| Hierro | 0.6 mg |
| Calcio | 32 mg |
| Potasio | 40 mg |
| Magnesio | 0 mg |
| Zinc | 0 mg |
| Fósforo | 0 mg |
| Vitamina A | 0 µg |
| Vitamina C | 0 mg |
| Vitamina D | 0 µg |
| Vitamina E | 0 mg |
| Vitamina K | 0 µg |
| Vitamina B1 | 0 mg |
| Vitamina B2 | 0 mg |
| Vitamina B3 | 0 mg |
| Vitamina B6 | 0 mg |
| Vitamina B12 | 0 µg |
| Folato | 0 µg |
Datos consultados en USDA FoodData Central. Composición de alimentos.. Valores educativos. No sustituyen una etiqueta ni un análisis de laboratorio.
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