Alimentos/Lácteos y alternativas
Leche con azúcar
Fórmula láctea: calorías, porción y si engorda
Una taza de fórmula láctea preparada (unos 240 g) tiene unas 168 kcal. Equivale a cerca de 1 equivalente de leche con azúcar del SMAE.
Porción de referencia: 1 taza preparada (240 g)
- Energía
- 168 kcal
- Proteína
- 5.3 g
- Calcio
- 216 mg
28 días ya escritos, con tortilla y frijol. La muestra son tres páginas. El PDF no se publica.
Cuánto es una porción
Una taza de fórmula láctea preparada (unos 240 g) tiene unas 168 kcal. Equivale a cerca de 1 equivalente de leche con azúcar del SMAE. Por 100 g hay 70 kcal. En estos 240 g son unas 168. Equivalente: SMAE, 4a edición.
Cómo se come en México
Como indica el bote. es el vaso ya hecho.
Errores comunes
No uses 100 g como si fueran tu porción. La tuya es 1 taza preparada (240 g). Lo que le agregues no va dentro de las calorías de arriba.
Con qué intercambiarlo
Lo cambias por leche con chocolate, leche entera o leche en polvo, dentro de leche con azúcar.
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Por 100 g
Esta gráfica no es la porción del plato. La porción de referencia es 1 taza preparada (240 g).
- Energía70 kcal
- Proteína2.2 g
- Carbohidratos9 g
- Grasa2.5 g
- Fibra0 g
No es la porción del plato. La porción de referencia es 1 taza preparada (240 g).
Gráfico elaborado con datos de USDA FoodData Central. Composición de alimentos.. Valores educativos. No sustituyen una etiqueta ni un análisis de laboratorio.