Alimentos/Cereales y derivados
Cereales y tubérculos con grasa
Dorilocos: calorías, porción y si engorda
Una bolsa armada de dorilocos (unos 120 g) tiene unas 264 kcal. Equivale a cerca de 2.5 equivalentes de cereal con grasa del SMAE.
Porción de referencia: 1 bolsa armada (120 g)
- Energía
- 264 kcal
- Proteína
- 4.8 g
- Sodio
- 420 mg
28 días ya escritos, con tortilla y frijol. La muestra son tres páginas. El PDF no se publica.
Cuánto es una porción
Una bolsa armada de dorilocos (unos 120 g) tiene unas 264 kcal. Equivale a cerca de 2.5 equivalentes de cereal con grasa del SMAE. Por 100 g hay 220 kcal. En estos 120 g son unas 264. Equivalente: SMAE, 4a edición.
Cómo se come en México
Como la arman en la tienda. El pepino no la vuelve ensalada.
Errores comunes
No uses 100 g como si fueran tu porción. La tuya es 1 bolsa armada (120 g). Lo que le agregues no va dentro de las calorías de arriba.
Con qué intercambiarlo
Lo cambias por fritura de maíz, gomita o cacahuate japonés, dentro de cereal con grasa.
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Por 100 g
Esta gráfica no es la porción del plato. La porción de referencia es 1 bolsa armada (120 g).
- Energía220 kcal
- Proteína4 g
- Carbohidratos32 g
- Grasa9 g
- Fibra2 g
No es la porción del plato. La porción de referencia es 1 bolsa armada (120 g).
Gráfico elaborado con datos de USDA FoodData Central. Composición de alimentos.. Valores educativos. No sustituyen una etiqueta ni un análisis de laboratorio.
Composición
Qué aporta Dorilocos
Energía y macros de la porción que se come. Las vitaminas y los minerales están un clic más abajo.
264kcal
1 bolsa armada (120 g)
Barras en gramos: proteína, carbohidratos, grasa y fibra. La energía va arriba, en kcal. Porción habitual de cada alimento.
Gráfico elaborado con datos de USDA FoodData Central. Composición de alimentos.. Valores educativos. No sustituyen una etiqueta ni un análisis de laboratorio.
Comparar con
| Nutriente | Dorilocos |
|---|---|
| Energía | 264 kcal |
| Proteína | 4.8 g |
| Carbohidratos | 38.4 g |
| Grasa | 10.8 g |
| Fibra | 2.4 g |
Más nutrientes
| Sodio | 420 mg |
|---|---|
| Hierro | 0.7 mg |
| Calcio | 24 mg |
| Potasio | 144 mg |
| Magnesio | 0 mg |
| Zinc | 0 mg |
| Fósforo | 0 mg |
| Vitamina A | 0 µg |
| Vitamina C | 4.8 mg |
| Vitamina D | 0 µg |
| Vitamina E | 0 mg |
| Vitamina K | 0 µg |
| Vitamina B1 | 0 mg |
| Vitamina B2 | 0 mg |
| Vitamina B3 | 0 mg |
| Vitamina B6 | 0 mg |
| Vitamina B12 | 0 µg |
| Folato | 0 µg |
Datos consultados en USDA FoodData Central. Composición de alimentos.. Valores educativos. No sustituyen una etiqueta ni un análisis de laboratorio.
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