Origen animal, alto en grasa
Chorizo cantimpalo: calorías, porción y si engorda
4 rebanadas de chorizo cantimpalo (unos 30 g) tienen unas 135 kcal. Equivale a cerca de 1.5 equivalentes de origen animal alto en grasa del SMAE.
Porción de referencia: 4 rebanadas (30 g)
- Energía
- 135 kcal
- Proteína
- 7.2 g
- Sodio
- 420 mg
28 días ya escritos, con tortilla y frijol. La muestra son tres páginas. El PDF no se publica.
Cuánto es una porción
4 rebanadas de chorizo cantimpalo (unos 30 g) tienen unas 135 kcal. Equivale a cerca de 1.5 equivalentes de origen animal alto en grasa del SMAE. Por 100 g hay 450 kcal. En estos 30 g son unas 135. Equivalente: SMAE, 4a edición.
Cómo se come en México
En rebanada. No se guisa como el chorizo fresco.
Errores comunes
No uses 100 g como si fueran tu porción. La tuya es 4 rebanadas (30 g). Lo que le agregues no va dentro de las calorías de arriba.
Con qué intercambiarlo
Lo cambias por chorizo, salami o pepperoni, dentro de origen animal alto en grasa.
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Por 100 g
Esta gráfica no es la porción del plato. La porción de referencia es 4 rebanadas (30 g).
- Energía450 kcal
- Proteína24 g
- Carbohidratos2 g
- Grasa38 g
- Fibra0 g
No es la porción del plato. La porción de referencia es 4 rebanadas (30 g).
Gráfico elaborado con datos de USDA FoodData Central. Composición de alimentos.. Valores educativos. No sustituyen una etiqueta ni un análisis de laboratorio.
Composición
Qué aporta Chorizo cantimpalo
Energía y macros de la porción que se come. Las vitaminas y los minerales están un clic más abajo.
135kcal
4 rebanadas (30 g)
Barras en gramos: proteína, carbohidratos, grasa y fibra. La energía va arriba, en kcal. Porción habitual de cada alimento.
Gráfico elaborado con datos de USDA FoodData Central. Composición de alimentos.. Valores educativos. No sustituyen una etiqueta ni un análisis de laboratorio.
Comparar con
| Nutriente | Chorizo cantimpalo |
|---|---|
| Energía | 135 kcal |
| Proteína | 7.2 g |
| Carbohidratos | 0.6 g |
| Grasa | 11.4 g |
| Fibra | 0 g |
Más nutrientes
| Sodio | 420 mg |
|---|---|
| Hierro | 0.5 mg |
| Calcio | 5 mg |
| Potasio | 84 mg |
| Magnesio | 0 mg |
| Zinc | 0 mg |
| Fósforo | 0 mg |
| Vitamina A | 0 µg |
| Vitamina C | 0 mg |
| Vitamina D | 0 µg |
| Vitamina E | 0 mg |
| Vitamina K | 0 µg |
| Vitamina B1 | 0 mg |
| Vitamina B2 | 0 mg |
| Vitamina B3 | 0 mg |
| Vitamina B6 | 0 mg |
| Vitamina B12 | 0 µg |
| Folato | 0 µg |
Datos consultados en USDA FoodData Central. Composición de alimentos.. Valores educativos. No sustituyen una etiqueta ni un análisis de laboratorio.
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