Alimentos/Cereales y derivados
Leche con azúcar
Chocolate de mesa: calorías, porción y si engorda
Una taza de chocolate de mesa (unos 240 g) tiene unas 204 kcal. Equivale a 1 equivalente de leche con azúcar del SMAE.
Porción de referencia: 1 taza (240 g)
- Energía
- 204 kcal
- Proteína
- 6 g
- Calcio
- 192 mg
28 días ya escritos, con tortilla y frijol. La muestra son tres páginas. El PDF no se publica.
Cuánto es una porción
Una taza de chocolate de mesa (unos 240 g) tiene unas 204 kcal. Equivale a 1 equivalente de leche con azúcar del SMAE. Por 100 g hay 85 kcal. En estos 240 g son unas 204. Equivalente: SMAE, 4a edición.
Cómo se come en México
En leche. En agua baja la grasa y el calcio.
Errores comunes
No uses 100 g como si fueran tu porción. La tuya es 1 taza (240 g). Lo que le agregues no va dentro de las calorías de arriba.
Con qué intercambiarlo
Lo cambias por champurrado, leche con chocolate o chocolate amargo, dentro de leche con azúcar.
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Por 100 g
Esta gráfica no es la porción del plato. La porción de referencia es 1 taza (240 g).
- Energía85 kcal
- Proteína2.5 g
- Carbohidratos12 g
- Grasa3 g
- Fibra0.8 g
No es la porción del plato. La porción de referencia es 1 taza (240 g).
Gráfico elaborado con datos de USDA FoodData Central. Composición de alimentos.. Valores educativos. No sustituyen una etiqueta ni un análisis de laboratorio.