Alimentos/Lácteos y alternativas
Leche con azúcar
Café con leche: calorías, porción y si engorda
Una taza de café con leche (unos 240 g) tiene unas 96 kcal. Queda en cerca de medio equivalente de leche con azúcar del SMAE.
Porción de referencia: 1 taza (240 g)
- Energía
- 96 kcal
- Proteína
- 3.8 g
- Calcio
- 144 mg
28 días ya escritos, con tortilla y frijol. La muestra son tres páginas. El PDF no se publica.
Cuánto es una porción
Una taza de café con leche (unos 240 g) tiene unas 96 kcal. Queda en cerca de medio equivalente de leche con azúcar del SMAE. Por 100 g hay 40 kcal. En estos 240 g son unas 96. Equivalente: SMAE, 4a edición.
Cómo se come en México
Sin segunda cucharada. El café negro está en otra ficha.
Errores comunes
No uses 100 g como si fueran tu porción. La tuya es 1 taza (240 g). Lo que le agregues no va dentro de las calorías de arriba.
Con qué intercambiarlo
Lo cambias por café, leche entera o leche con café, dentro de leche con azúcar.
Si quieres tomar café con leche sin adivinar la porción, el Método 28 días trae 28 días de comida mexicana con porciones medidas, a 349 MXN. Si cocinas 14 días seguidos y no te sirvió, devolvemos los 349 MXN. Hace falta una selfie con cada platillo, la marca, la porción y el método. No es promesa de kilos. Si hay diabetes, embarazo, enfermedad renal o quieres el plan con tu nombre, la consulta con Odette son 45 minutos y 1,200 MXN, por WhatsApp.
Por 100 g
Esta gráfica no es la porción del plato. La porción de referencia es 1 taza (240 g).
- Energía40 kcal
- Proteína1.6 g
- Carbohidratos5 g
- Grasa1.5 g
- Fibra0 g
No es la porción del plato. La porción de referencia es 1 taza (240 g).
Gráfico elaborado con datos de USDA FoodData Central. Composición de alimentos.. Valores educativos. No sustituyen una etiqueta ni un análisis de laboratorio.
Composición
Qué aporta Café con leche
Energía y macros de la porción que se come. Las vitaminas y los minerales están un clic más abajo.
96kcal
1 taza (240 g)
Barras en gramos: proteína, carbohidratos, grasa y fibra. La energía va arriba, en kcal. Porción habitual de cada alimento.
Gráfico elaborado con datos de USDA FoodData Central. Composición de alimentos.. Valores educativos. No sustituyen una etiqueta ni un análisis de laboratorio.
Comparar con
| Nutriente | Café con leche |
|---|---|
| Energía | 96 kcal |
| Proteína | 3.8 g |
| Carbohidratos | 12 g |
| Grasa | 3.6 g |
| Fibra | 0 g |
Más nutrientes
| Sodio | 60 mg |
|---|---|
| Hierro | 0 mg |
| Calcio | 144 mg |
| Potasio | 216 mg |
| Magnesio | 0 mg |
| Zinc | 0 mg |
| Fósforo | 0 mg |
| Vitamina A | 0 µg |
| Vitamina C | 0 mg |
| Vitamina D | 0 µg |
| Vitamina E | 0 mg |
| Vitamina K | 0 µg |
| Vitamina B1 | 0 mg |
| Vitamina B2 | 0 mg |
| Vitamina B3 | 0 mg |
| Vitamina B6 | 0 mg |
| Vitamina B12 | 0 µg |
| Folato | 0 µg |
Datos consultados en USDA FoodData Central. Composición de alimentos.. Valores educativos. No sustituyen una etiqueta ni un análisis de laboratorio.
Abrir comparador de tres columnas