Alimentos libres en energía
Café: calorías, porción y si engorda
Una taza de café (unos 240 g) tiene unas 2 kcal. En el SMAE cuenta como libre y casi no suma energía.
Porción de referencia: 1 taza (240 g)
- Energía
- 2 kcal
- Proteína
- 0.2 g
- Potasio
- 118 mg
28 días ya escritos, con tortilla y frijol. La muestra son tres páginas. El PDF no se publica.
Cuánto es una porción
Una taza de café (unos 240 g) tiene unas 2 kcal. En el SMAE cuenta como libre y casi no suma energía. Por 100 g hay 1 kcal. En estos 240 g son unas 2. Equivalente: SMAE, 4a edición.
Cómo se come en México
Negro. El azúcar, la leche y la crema se cuentan aparte. Con 1 cucharada de crema suma 45 kcal (1 equivalente de grasa). Con 2 1/2 cucharaditas de azúcar suma 40 kcal (1 equivalente de azúcar). Con 1 taza de leche entera suma 150 kcal (1 equivalente de leche entera).
Errores comunes
No uses 100 g como si fueran tu porción. La tuya es 1 taza (240 g). Si le pones grasa, azúcar o queso, eso no va dentro de las calorías de arriba.
Con qué intercambiarlo
Lo cambias por té, limón o jitomate, dentro de alimento libre.
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Por 100 g
Esta gráfica no es la porción del plato. La porción de referencia es 1 taza (240 g).
- Energía1 kcal
- Proteína0.1 g
- Carbohidratos0 g
- Grasa0 g
- Fibra0 g
No es la porción del plato. La porción de referencia es 1 taza (240 g).
Gráfico elaborado con datos de USDA FoodData Central. Composición de alimentos.. Valores educativos. No sustituyen una etiqueta ni un análisis de laboratorio.
Composición
Qué aporta Café
Energía y macros de la porción que se come. Las vitaminas y los minerales están un clic más abajo.
2kcal
1 taza (240 g)
Barras en gramos: proteína, carbohidratos, grasa y fibra. La energía va arriba, en kcal. Porción habitual de cada alimento.
Gráfico elaborado con datos de USDA FoodData Central. Composición de alimentos.. Valores educativos. No sustituyen una etiqueta ni un análisis de laboratorio.
Comparar con
| Nutriente | Café |
|---|---|
| Energía | 2 kcal |
| Proteína | 0.2 g |
| Carbohidratos | 0 g |
| Grasa | 0 g |
| Fibra | 0 g |
Más nutrientes
| Sodio | 5 mg |
|---|---|
| Hierro | 0 mg |
| Calcio | 5 mg |
| Potasio | 118 mg |
| Magnesio | 0 mg |
| Zinc | 0 mg |
| Fósforo | 0 mg |
| Vitamina A | 0 µg |
| Vitamina C | 0 mg |
| Vitamina D | 0 µg |
| Vitamina E | 0 mg |
| Vitamina K | 0 µg |
| Vitamina B1 | 0 mg |
| Vitamina B2 | 0 mg |
| Vitamina B3 | 0 mg |
| Vitamina B6 | 0 mg |
| Vitamina B12 | 0 µg |
| Folato | 0 µg |
Datos consultados en USDA FoodData Central. Composición de alimentos.. Valores educativos. No sustituyen una etiqueta ni un análisis de laboratorio.
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