Azúcares con grasa
Arroz con leche: calorías, porción y si engorda
Media taza de arroz con leche (unos 120 g) tiene unas 168 kcal. Equivale a 2 equivalentes de azúcar con grasa del SMAE.
Porción de referencia: 1/2 taza (120 g)
- Energía
- 168 kcal
- Proteína
- 3.6 g
- Calcio
- 84 mg
28 días ya escritos, con tortilla y frijol. La muestra son tres páginas. El PDF no se publica.
Cuánto es una porción
Media taza de arroz con leche (unos 120 g) tiene unas 168 kcal. Equivale a 2 equivalentes de azúcar con grasa del SMAE. Por 100 g hay 140 kcal. En estos 120 g son unas 168. Equivalente: SMAE, 4a edición.
Cómo se come en México
La porción de postre, no el plato hondo.
Errores comunes
No uses 100 g como si fueran tu porción. La tuya es 1/2 taza (120 g). Lo que le agregues no va dentro de las calorías de arriba.
Con qué intercambiarlo
Lo cambias por arroz blanco cocido, leche entera o flan, dentro de azúcar con grasa.
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Por 100 g
Esta gráfica no es la porción del plato. La porción de referencia es 1/2 taza (120 g).
- Energía140 kcal
- Proteína3 g
- Carbohidratos22 g
- Grasa4 g
- Fibra0.3 g
No es la porción del plato. La porción de referencia es 1/2 taza (120 g).
Gráfico elaborado con datos de USDA FoodData Central. Composición de alimentos.. Valores educativos. No sustituyen una etiqueta ni un análisis de laboratorio.
Composición
Qué aporta Arroz con leche
Energía y macros de la porción que se come. Las vitaminas y los minerales están un clic más abajo.
168kcal
1/2 taza (120 g)
Barras en gramos: proteína, carbohidratos, grasa y fibra. La energía va arriba, en kcal. Porción habitual de cada alimento.
Gráfico elaborado con datos de USDA FoodData Central. Composición de alimentos.. Valores educativos. No sustituyen una etiqueta ni un análisis de laboratorio.
Comparar con
| Nutriente | Arroz con leche |
|---|---|
| Energía | 168 kcal |
| Proteína | 3.6 g |
| Carbohidratos | 26.4 g |
| Grasa | 4.8 g |
| Fibra | 0.4 g |
Más nutrientes
| Sodio | 48 mg |
|---|---|
| Hierro | 0.2 mg |
| Calcio | 84 mg |
| Potasio | 120 mg |
| Magnesio | 0 mg |
| Zinc | 0 mg |
| Fósforo | 0 mg |
| Vitamina A | 0 µg |
| Vitamina C | 0 mg |
| Vitamina D | 0 µg |
| Vitamina E | 0 mg |
| Vitamina K | 0 µg |
| Vitamina B1 | 0 mg |
| Vitamina B2 | 0 mg |
| Vitamina B3 | 0 mg |
| Vitamina B6 | 0 mg |
| Vitamina B12 | 0 µg |
| Folato | 0 µg |
Datos consultados en USDA FoodData Central. Composición de alimentos.. Valores educativos. No sustituyen una etiqueta ni un análisis de laboratorio.
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