Glosario · Grasas
Omega-3
Un pescado a la semana no es un fármaco. El suplemento no se indica desde esta ficha.
También: epa, dha, ala.
Definición
Familia de ácidos grasos poliinsaturados. EPA y DHA abundan en pescados grasos; ALA, en chía, linaza y nuez. El ALA se convierte poco a EPA/DHA.
Límite
Dosis altas de suplemento pueden interactuar con coagulación. Eso es clínico, no un artículo de glosario.
Preguntas frecuentes
¿Omega-3 es un tratamiento?
No. Es una definición educativa. No sustituye diagnóstico, laboratorio ni plan personalizado.
¿Omega-3 se ve igual en todos los platos?
No. Cambia con la porción, la receta, el resto de la comida y el contexto de la persona.
¿Debo suplementar Omega-3?
Esta ficha no indica dosis ni productos. Un suplemento se discute en consulta, no a partir de un glosario.
¿Dónde sigo leyendo?
En el hub de nutrientes, el hub de alimentos y, si quieres un plan individual, en la consulta nutricional.
¿Esta página diagnostica?
No. El contenido es educativo y no interpreta síntomas ni estudios.