Método 28 días

• PDF Método 28 días: 62 páginas, cuatro semanas con comida mexicana de mercado.
• Cada día trae desayuno, comida, cena, colación, preparación y totales estimados.
• Listas de compras y sustituciones. No es un menú armado para el supermercado de EE. UU.
• La energía ronda 1,500 a 1,600 kcal como referencia de un adulto, no como receta personal.
• Señales de cuándo conviene pasar a consulta o a tu médico.

• Diagnóstico médico, laboratorios ni prescripción de fármacos.
• Garantía de “X kg en Y semanas”.
• Detox, quemadores, fajas ni protocolos de redes.
• Sustituto de un plan clínico, de un dietitian registrado (RD/RDN) o de tu médico.

Personas adultas hispanohablantes en EE. UU. que quieren bajar de peso con un marco educativo, sin miedo a la comida. Si ya tomas medicamentos para el peso o tienes una condición diagnosticada, usa la guía como apoyo y coordina cambios relevantes con tu médico; la personalización está en la consulta nutricional (69.86 USD).