Verduras
Zanahoria baby: calorías, porción y si engorda
8 piezas de zanahoria baby (unos 60 g) tienen unas 21 kcal. Equivale a cerca de 1 equivalente de verdura del SMAE.
Porción de referencia: 8 piezas (60 g)
- Energía
- 21 kcal
- Proteína
- 0.4 g
- Fibra
- 1.7 g
28 días ya escritos, con tortilla y frijol. La muestra son tres páginas. El PDF no se publica.
Cuánto es una porción
8 piezas de zanahoria baby (unos 60 g) tienen unas 21 kcal. Equivale a cerca de 1 equivalente de verdura del SMAE. Por 100 g hay 35 kcal. En estos 60 g son unas 21. Equivalente: SMAE, 4a edición.
Cómo se come en México
Cruda. La bolsa con sal o aderezo ya es otra preparación.
Errores comunes
No uses 100 g como si fueran tu porción. La tuya es 8 piezas (60 g). Lo que le agregues no va dentro de las calorías de arriba.
Con qué intercambiarlo
Lo cambias por zanahoria, jícama o pepino, dentro de verdura.
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Por 100 g
Esta gráfica no es la porción del plato. La porción de referencia es 8 piezas (60 g).
- Energía35 kcal
- Proteína0.6 g
- Carbohidratos8 g
- Grasa0.1 g
- Fibra2.8 g
No es la porción del plato. La porción de referencia es 8 piezas (60 g).
Gráfico elaborado con datos de USDA FoodData Central. Composición de alimentos.. Valores educativos. No sustituyen una etiqueta ni un análisis de laboratorio.
Composición
Qué aporta Zanahoria baby
Energía y macros de la porción que se come. Las vitaminas y los minerales están un clic más abajo.
21kcal
8 piezas (60 g)
Barras en gramos: proteína, carbohidratos, grasa y fibra. La energía va arriba, en kcal. Porción habitual de cada alimento.
Gráfico elaborado con datos de USDA FoodData Central. Composición de alimentos.. Valores educativos. No sustituyen una etiqueta ni un análisis de laboratorio.
Comparar con
| Nutriente | Zanahoria baby |
|---|---|
| Energía | 21 kcal |
| Proteína | 0.4 g |
| Carbohidratos | 4.8 g |
| Grasa | 0.1 g |
| Fibra | 1.7 g |
Más nutrientes
| Sodio | 47 mg |
|---|---|
| Hierro | 0.2 mg |
| Calcio | 19 mg |
| Potasio | 142 mg |
| Magnesio | 0 mg |
| Zinc | 0 mg |
| Fósforo | 0 mg |
| Vitamina A | 0 µg |
| Vitamina C | 1.6 mg |
| Vitamina D | 0 µg |
| Vitamina E | 0 mg |
| Vitamina K | 0 µg |
| Vitamina B1 | 0 mg |
| Vitamina B2 | 0 mg |
| Vitamina B3 | 0 mg |
| Vitamina B6 | 0 mg |
| Vitamina B12 | 0 µg |
| Folato | 0 µg |
Datos consultados en USDA FoodData Central. Composición de alimentos.. Valores educativos. No sustituyen una etiqueta ni un análisis de laboratorio.
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