Verduras
Pepino con chile: calorías, porción y si engorda
Una taza de pepino con chile (unos 120 g) tiene unas 30 kcal. Equivale a cerca de 1 equivalente de verdura del SMAE.
Porción de referencia: 1 taza (120 g)
- Energía
- 30 kcal
- Proteína
- 0.8 g
- Sodio
- 216 mg
28 días ya escritos, con tortilla y frijol. La muestra son tres páginas. El PDF no se publica.
Cuánto es una porción
Una taza de pepino con chile (unos 120 g) tiene unas 30 kcal. Equivale a cerca de 1 equivalente de verdura del SMAE. Por 100 g hay 25 kcal. En estos 120 g son unas 30. Equivalente: SMAE, 4a edición.
Cómo se come en México
Sin chamoy. El dulce de botella lo vuelve otra cosa.
Errores comunes
No uses 100 g como si fueran tu porción. La tuya es 1 taza (120 g). Lo que le agregues no va dentro de las calorías de arriba.
Con qué intercambiarlo
Lo cambias por pepino, jícama o fruta con chile, dentro de verdura.
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Por 100 g
Esta gráfica no es la porción del plato. La porción de referencia es 1 taza (120 g).
- Energía25 kcal
- Proteína0.7 g
- Carbohidratos5 g
- Grasa0.2 g
- Fibra0.6 g
No es la porción del plato. La porción de referencia es 1 taza (120 g).
Gráfico elaborado con datos de USDA FoodData Central. Composición de alimentos.. Valores educativos. No sustituyen una etiqueta ni un análisis de laboratorio.