Azúcares sin grasa
Paleta: calorías, porción y si engorda
Una pieza de paleta (unos 15 g) tiene unas 57 kcal. Equivale a cerca de 1.5 equivalentes de azúcar sin grasa del SMAE.
Porción de referencia: 1 pieza (15 g)
- Energía
- 57 kcal
- Proteína
- 0 g
- Sodio
- 2 mg
28 días ya escritos, con tortilla y frijol. La muestra son tres páginas. El PDF no se publica.
Cuánto es una porción
Una pieza de paleta (unos 15 g) tiene unas 57 kcal. Equivale a cerca de 1.5 equivalentes de azúcar sin grasa del SMAE. Por 100 g hay 380 kcal. En estos 15 g son unas 57. Equivalente: SMAE, 4a edición.
Cómo se come en México
La de caramelo. La de agua o de leche está en nieve y helado.
Errores comunes
No uses 100 g como si fueran tu porción. La tuya es 1 pieza (15 g). Lo que le agregues no va dentro de las calorías de arriba.
Con qué intercambiarlo
Lo cambias por caramelo, gomita o azúcar, dentro de azúcar sin grasa.
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Por 100 g
Esta gráfica no es la porción del plato. La porción de referencia es 1 pieza (15 g).
- Energía380 kcal
- Proteína0 g
- Carbohidratos98 g
- Grasa0 g
- Fibra0 g
No es la porción del plato. La porción de referencia es 1 pieza (15 g).
Gráfico elaborado con datos de USDA FoodData Central. Composición de alimentos.. Valores educativos. No sustituyen una etiqueta ni un análisis de laboratorio.