Azúcares con grasa
Jericalla: calorías, porción y si engorda
Una pieza de jericalla (unos 120 g) tiene unas 192 kcal. Equivale a cerca de 2.5 equivalentes de azúcar con grasa del SMAE.
Porción de referencia: 1 pieza (120 g)
- Energía
- 192 kcal
- Proteína
- 6 g
- Calcio
- 120 mg
28 días ya escritos, con tortilla y frijol. La muestra son tres páginas. El PDF no se publica.
Cuánto es una porción
Una pieza de jericalla (unos 120 g) tiene unas 192 kcal. Equivale a cerca de 2.5 equivalentes de azúcar con grasa del SMAE. Por 100 g hay 160 kcal. En estos 120 g son unas 192. Equivalente: SMAE, 4a edición.
Cómo se come en México
Sola. No es flan de caja.
Errores comunes
No uses 100 g como si fueran tu porción. La tuya es 1 pieza (120 g). Lo que le agregues no va dentro de las calorías de arriba.
Con qué intercambiarlo
Lo cambias por flan, leche entera o cajeta, dentro de azúcar con grasa.
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Por 100 g
Esta gráfica no es la porción del plato. La porción de referencia es 1 pieza (120 g).
- Energía160 kcal
- Proteína5 g
- Carbohidratos18 g
- Grasa7 g
- Fibra0 g
No es la porción del plato. La porción de referencia es 1 pieza (120 g).
Gráfico elaborado con datos de USDA FoodData Central. Composición de alimentos.. Valores educativos. No sustituyen una etiqueta ni un análisis de laboratorio.
Composición
Qué aporta Jericalla
Energía y macros de la porción que se come. Las vitaminas y los minerales están un clic más abajo.
192kcal
1 pieza (120 g)
Barras en gramos: proteína, carbohidratos, grasa y fibra. La energía va arriba, en kcal. Porción habitual de cada alimento.
Gráfico elaborado con datos de USDA FoodData Central. Composición de alimentos.. Valores educativos. No sustituyen una etiqueta ni un análisis de laboratorio.
Comparar con
| Nutriente | Jericalla |
|---|---|
| Energía | 192 kcal |
| Proteína | 6 g |
| Carbohidratos | 21.6 g |
| Grasa | 8.4 g |
| Fibra | 0 g |
Más nutrientes
| Sodio | 60 mg |
|---|---|
| Hierro | 0.2 mg |
| Calcio | 120 mg |
| Potasio | 180 mg |
| Magnesio | 0 mg |
| Zinc | 0 mg |
| Fósforo | 0 mg |
| Vitamina A | 0 µg |
| Vitamina C | 0 mg |
| Vitamina D | 0 µg |
| Vitamina E | 0 mg |
| Vitamina K | 0 µg |
| Vitamina B1 | 0 mg |
| Vitamina B2 | 0 mg |
| Vitamina B3 | 0 mg |
| Vitamina B6 | 0 mg |
| Vitamina B12 | 0 µg |
| Folato | 0 µg |
Datos consultados en USDA FoodData Central. Composición de alimentos.. Valores educativos. No sustituyen una etiqueta ni un análisis de laboratorio.
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