Alimentos/Cereales y derivados
Cereales y tubérculos con grasa
Cemita: calorías, porción y si engorda
Una pieza de cemita (unos 280 g) tiene unas 700 kcal. Equivale a cerca de 6 equivalentes de cereal con grasa del SMAE.
Porción de referencia: 1 pieza (280 g)
- Energía
- 700 kcal
- Proteína
- 30.8 g
- Sodio
- 1344 mg
28 días ya escritos, con tortilla y frijol. La muestra son tres páginas. El PDF no se publica.
Cuánto es una porción
Una pieza de cemita (unos 280 g) tiene unas 700 kcal. Equivale a cerca de 6 equivalentes de cereal con grasa del SMAE. Por 100 g hay 250 kcal. En estos 280 g son unas 700. Equivalente: SMAE, 4a edición.
Cómo se come en México
La milanesa empanizada ya va aquí, no la de res a la plancha.
Errores comunes
No uses 100 g como si fueran tu porción. La tuya es 1 pieza (280 g). Lo que le agregues no va dentro de las calorías de arriba.
Con qué intercambiarlo
Lo cambias por torta, milanesa de res o queso Oaxaca, dentro de cereal con grasa.
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Por 100 g
Esta gráfica no es la porción del plato. La porción de referencia es 1 pieza (280 g).
- Energía250 kcal
- Proteína11 g
- Carbohidratos26 g
- Grasa11 g
- Fibra1.5 g
No es la porción del plato. La porción de referencia es 1 pieza (280 g).
Gráfico elaborado con datos de USDA FoodData Central. Composición de alimentos.. Valores educativos. No sustituyen una etiqueta ni un análisis de laboratorio.
Composición
Qué aporta Cemita
Energía y macros de la porción que se come. Las vitaminas y los minerales están un clic más abajo.
700kcal
1 pieza (280 g)
Barras en gramos: proteína, carbohidratos, grasa y fibra. La energía va arriba, en kcal. Porción habitual de cada alimento.
Gráfico elaborado con datos de USDA FoodData Central. Composición de alimentos.. Valores educativos. No sustituyen una etiqueta ni un análisis de laboratorio.
Comparar con
| Nutriente | Cemita |
|---|---|
| Energía | 700 kcal |
| Proteína | 30.8 g |
| Carbohidratos | 72.8 g |
| Grasa | 30.8 g |
| Fibra | 4.2 g |
Más nutrientes
| Sodio | 1344 mg |
|---|---|
| Hierro | 3.9 mg |
| Calcio | 224 mg |
| Potasio | 420 mg |
| Magnesio | 0 mg |
| Zinc | 0 mg |
| Fósforo | 0 mg |
| Vitamina A | 0 µg |
| Vitamina C | 5.6 mg |
| Vitamina D | 0 µg |
| Vitamina E | 0 mg |
| Vitamina K | 0 µg |
| Vitamina B1 | 0 mg |
| Vitamina B2 | 0 mg |
| Vitamina B3 | 0 mg |
| Vitamina B6 | 0 mg |
| Vitamina B12 | 0 µg |
| Folato | 0 µg |
Datos consultados en USDA FoodData Central. Composición de alimentos.. Valores educativos. No sustituyen una etiqueta ni un análisis de laboratorio.
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