Alimentos libres en energía
Cebolla en polvo: calorías, porción y si engorda
Una pizca de cebolla en polvo (0.5 g) tiene unas 2 kcal. En el SMAE cuenta como libre y casi no suma energía.
Porción de referencia: 1 pizca (0.5 g)
- Energía
- 2 kcal
- Proteína
- 0.1 g
- Fibra
- 0.1 g
28 días ya escritos, con tortilla y frijol. La muestra son tres páginas. El PDF no se publica.
Cuánto es una porción
Una pizca de cebolla en polvo (0.5 g) tiene unas 2 kcal. En el SMAE cuenta como libre y casi no suma energía. Por 100 g hay 340 kcal. En estos 0.5 g son unas 2. Equivalente: SMAE, 4a edición.
Cómo se come en México
En el sazón. La cebolla fresca es la que llena el guiso.
Errores comunes
No uses 100 g como si fueran tu porción. La tuya es 1 pizca (0.5 g). Lo que le agregues no va dentro de las calorías de arriba.
Con qué intercambiarlo
Lo cambias por cebolla, ajo en polvo o consomé en polvo, dentro de alimento libre.
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Por 100 g
Esta gráfica no es la porción del plato. La porción de referencia es 1 pizca (0.5 g).
- Energía340 kcal
- Proteína10 g
- Carbohidratos79 g
- Grasa1 g
- Fibra15 g
No es la porción del plato. La porción de referencia es 1 pizca (0.5 g).
Gráfico elaborado con datos de USDA FoodData Central. Composición de alimentos.. Valores educativos. No sustituyen una etiqueta ni un análisis de laboratorio.