Alimentos libres en energía
Consomé en polvo: calorías, porción y si engorda
Una cucharadita de consomé en polvo (4 g) tiene unas 7 kcal.
Porción de referencia: 1 cucharadita (4 g)
- Energía
- 7 kcal
- Proteína
- 0.3 g
- Sodio
- 800 mg
28 días ya escritos, con tortilla y frijol. La muestra son tres páginas. El PDF no se publica.
Cuánto es una porción
Una cucharadita de consomé en polvo (4 g) tiene unas 7 kcal. Por 100 g hay 180 kcal. En estos 4 g son unas 7. Equivalente: SMAE, 4a edición.
Cómo se come en México
En el arroz o en el caldo. No se come a cucharadas.
Errores comunes
No uses 100 g como si fueran tu porción. La tuya es 1 cucharadita (4 g). Lo que le agregues no va dentro de las calorías de arriba.
Con qué intercambiarlo
Lo cambias por caldo de pollo, sal o salsa de soya, dentro de alimento libre.
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Por 100 g
Esta gráfica no es la porción del plato. La porción de referencia es 1 cucharadita (4 g).
- Energía180 kcal
- Proteína8 g
- Carbohidratos20 g
- Grasa6 g
- Fibra0 g
No es la porción del plato. La porción de referencia es 1 cucharadita (4 g).
Gráfico elaborado con datos de USDA FoodData Central. Composición de alimentos.. Valores educativos. No sustituyen una etiqueta ni un análisis de laboratorio.