Azúcares sin grasa
Catsup: calorías, porción y si engorda
Una cucharada de catsup (unos 17 g) tiene unas 19 kcal. Queda en cerca de medio equivalente de azúcar sin grasa del SMAE.
Porción de referencia: 1 cucharada (17 g)
- Energía
- 19 kcal
- Proteína
- 0.2 g
- Sodio
- 153 mg
28 días ya escritos, con tortilla y frijol. La muestra son tres páginas. El PDF no se publica.
Cuánto es una porción
Una cucharada de catsup (unos 17 g) tiene unas 19 kcal. Queda en cerca de medio equivalente de azúcar sin grasa del SMAE. Por 100 g hay 110 kcal. En estos 17 g son unas 19. Equivalente: SMAE, 4a edición.
Cómo se come en México
En la papa o en el hot dog. No es salsa roja de molcajete.
Errores comunes
No uses 100 g como si fueran tu porción. La tuya es 1 cucharada (17 g). Lo que le agregues no va dentro de las calorías de arriba.
Con qué intercambiarlo
Lo cambias por salsa roja, jitomate o mayonesa, dentro de azúcar sin grasa.
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Por 100 g
Esta gráfica no es la porción del plato. La porción de referencia es 1 cucharada (17 g).
- Energía110 kcal
- Proteína1 g
- Carbohidratos26 g
- Grasa0.2 g
- Fibra0.3 g
No es la porción del plato. La porción de referencia es 1 cucharada (17 g).
Gráfico elaborado con datos de USDA FoodData Central. Composición de alimentos.. Valores educativos. No sustituyen una etiqueta ni un análisis de laboratorio.
Composición
Qué aporta Catsup
Energía y macros de la porción que se come. Las vitaminas y los minerales están un clic más abajo.
19kcal
1 cucharada (17 g)
Barras en gramos: proteína, carbohidratos, grasa y fibra. La energía va arriba, en kcal. Porción habitual de cada alimento.
Gráfico elaborado con datos de USDA FoodData Central. Composición de alimentos.. Valores educativos. No sustituyen una etiqueta ni un análisis de laboratorio.
Comparar con
| Nutriente | Catsup |
|---|---|
| Energía | 19 kcal |
| Proteína | 0.2 g |
| Carbohidratos | 4.4 g |
| Grasa | 0 g |
| Fibra | 0.1 g |
Más nutrientes
| Sodio | 153 mg |
|---|---|
| Hierro | 0.1 mg |
| Calcio | 2 mg |
| Potasio | 48 mg |
| Magnesio | 0 mg |
| Zinc | 0 mg |
| Fósforo | 0 mg |
| Vitamina A | 0 µg |
| Vitamina C | 0.7 mg |
| Vitamina D | 0 µg |
| Vitamina E | 0 mg |
| Vitamina K | 0 µg |
| Vitamina B1 | 0 mg |
| Vitamina B2 | 0 mg |
| Vitamina B3 | 0 mg |
| Vitamina B6 | 0 mg |
| Vitamina B12 | 0 µg |
| Folato | 0 µg |
Datos consultados en USDA FoodData Central. Composición de alimentos.. Valores educativos. No sustituyen una etiqueta ni un análisis de laboratorio.
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