Azúcares sin grasa
Bebida deportiva: calorías, porción y si engorda
Un botella de 500 ml de bebida deportiva (unos 500 g) tiene unas 125 kcal. Equivale a cerca de 3 equivalentes de azúcar sin grasa del SMAE.
Porción de referencia: 1 botella de 500 ml (500 g)
- Energía
- 125 kcal
- Proteína
- 0 g
- Sodio
- 225 mg
28 días ya escritos, con tortilla y frijol. La muestra son tres páginas. El PDF no se publica.
Cuánto es una porción
Un botella de 500 ml de bebida deportiva (unos 500 g) tiene unas 125 kcal. Equivale a cerca de 3 equivalentes de azúcar sin grasa del SMAE. Por 100 g hay 25 kcal. En estos 500 g son unas 125. Equivalente: SMAE, 4a edición.
Cómo se come en México
La botella completa, no un sorbo. No es suero oral de farmacia.
Errores comunes
No uses 100 g como si fueran tu porción. La tuya es 1 botella de 500 ml (500 g). Lo que le agregues no va dentro de las calorías de arriba.
Con qué intercambiarlo
Lo cambias por refresco, agua o jugo de naranja, dentro de azúcar sin grasa.
Si quieres comer bebida deportiva sin adivinar la porción, el Método 28 días trae 28 días de comida mexicana con porciones medidas, a 349 MXN. Si cocinas 14 días seguidos y no te sirvió, devolvemos los 349 MXN. Hace falta una selfie con cada platillo, la marca, la porción y el método. No es promesa de kilos. Si hay diabetes, embarazo, enfermedad renal o quieres el plan con tu nombre, la consulta con Odette son 45 minutos y 1,200 MXN, por WhatsApp.
Por 100 g
Esta gráfica no es la porción del plato. La porción de referencia es 1 botella de 500 ml (500 g).
- Energía25 kcal
- Proteína0 g
- Carbohidratos6 g
- Grasa0 g
- Fibra0 g
No es la porción del plato. La porción de referencia es 1 botella de 500 ml (500 g).
Gráfico elaborado con datos de USDA FoodData Central. Composición de alimentos.. Valores educativos. No sustituyen una etiqueta ni un análisis de laboratorio.