Alimentos/Cereales y derivados
Cereales y tubérculos con grasa
Aros de cebolla: calorías, porción y si engorda
4 aros de aros de cebolla (unos 60 g) tienen unas 198 kcal. Equivale a cerca de 1.5 equivalentes de cereal con grasa del SMAE.
Porción de referencia: 4 aros (60 g)
- Energía
- 198 kcal
- Proteína
- 2.4 g
- Sodio
- 210 mg
28 días ya escritos, con tortilla y frijol. La muestra son tres páginas. El PDF no se publica.
Cuánto es una porción
4 aros de aros de cebolla (unos 60 g) tienen unas 198 kcal. Equivale a cerca de 1.5 equivalentes de cereal con grasa del SMAE. Por 100 g hay 330 kcal. En estos 60 g son unas 198. Equivalente: SMAE, 4a edición.
Cómo se come en México
Fritos. La cebolla cruda es otra ficha.
Errores comunes
No uses 100 g como si fueran tu porción. La tuya es 4 aros (60 g). Lo que le agregues no va dentro de las calorías de arriba.
Con qué intercambiarlo
Lo cambias por cebolla, papa a la francesa o nugget, dentro de cereal con grasa.
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Por 100 g
Esta gráfica no es la porción del plato. La porción de referencia es 4 aros (60 g).
- Energía330 kcal
- Proteína4 g
- Carbohidratos36 g
- Grasa18 g
- Fibra2 g
No es la porción del plato. La porción de referencia es 4 aros (60 g).
Gráfico elaborado con datos de USDA FoodData Central. Composición de alimentos.. Valores educativos. No sustituyen una etiqueta ni un análisis de laboratorio.