Alimentos/Grasas, nueces y semillas
Aceites y grasas sin proteína
Aderezo mil islas: calorías, porción y si engorda
Una cucharada de aderezo mil islas (unos 15 g) tiene unas 56 kcal. Equivale a cerca de 1 equivalente de grasa sin proteína del SMAE.
Porción de referencia: 1 cucharada (15 g)
- Energía
- 56 kcal
- Proteína
- 0.1 g
- Sodio
- 105 mg
28 días ya escritos, con tortilla y frijol. La muestra son tres páginas. El PDF no se publica.
Cuánto es una porción
Una cucharada de aderezo mil islas (unos 15 g) tiene unas 56 kcal. Equivale a cerca de 1 equivalente de grasa sin proteína del SMAE. Por 100 g hay 370 kcal. En estos 15 g son unas 56. Equivalente: SMAE, 4a edición.
Cómo se come en México
En ensalada o en hamburguesa. La cucharada es la referencia.
Errores comunes
No uses 100 g como si fueran tu porción. La tuya es 1 cucharada (15 g). Lo que le agregues no va dentro de las calorías de arriba.
Con qué intercambiarlo
Lo cambias por mayonesa, crema o catsup, dentro de grasa sin proteína.
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Por 100 g
Esta gráfica no es la porción del plato. La porción de referencia es 1 cucharada (15 g).
- Energía370 kcal
- Proteína1 g
- Carbohidratos15 g
- Grasa35 g
- Fibra0.3 g
No es la porción del plato. La porción de referencia es 1 cucharada (15 g).
Gráfico elaborado con datos de USDA FoodData Central. Composición de alimentos.. Valores educativos. No sustituyen una etiqueta ni un análisis de laboratorio.
Composición
Qué aporta Aderezo mil islas
Energía y macros de la porción que se come. Las vitaminas y los minerales están un clic más abajo.
56kcal
1 cucharada (15 g)
Barras en gramos: proteína, carbohidratos, grasa y fibra. La energía va arriba, en kcal. Porción habitual de cada alimento.
Gráfico elaborado con datos de USDA FoodData Central. Composición de alimentos.. Valores educativos. No sustituyen una etiqueta ni un análisis de laboratorio.
Comparar con
| Nutriente | Aderezo mil islas |
|---|---|
| Energía | 56 kcal |
| Proteína | 0.2 g |
| Carbohidratos | 2.3 g |
| Grasa | 5.3 g |
| Fibra | 0 g |
Más nutrientes
| Sodio | 105 mg |
|---|---|
| Hierro | 0 mg |
| Calcio | 2 mg |
| Potasio | 6 mg |
| Magnesio | 0 mg |
| Zinc | 0 mg |
| Fósforo | 0 mg |
| Vitamina A | 0 µg |
| Vitamina C | 0.2 mg |
| Vitamina D | 0 µg |
| Vitamina E | 0 mg |
| Vitamina K | 0 µg |
| Vitamina B1 | 0 mg |
| Vitamina B2 | 0 mg |
| Vitamina B3 | 0 mg |
| Vitamina B6 | 0 mg |
| Vitamina B12 | 0 µg |
| Folato | 0 µg |
Datos consultados en USDA FoodData Central. Composición de alimentos.. Valores educativos. No sustituyen una etiqueta ni un análisis de laboratorio.
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