Calculadora
Energía
Estima el gasto con Mifflin-St Jeor y un factor de actividad. El rango de trabajo resta 400 kcal o suma 300 kcal. No es una dieta ni un diagnóstico.
Tasa metabólica basal estimada
1362 kcal
Mifflin-St Jeor
Gasto energético total estimado
1872 kcal
TMB por el factor de actividad
Rango de trabajo (no prescriptivo)
1872 kcal
Ajusta con hambre, peso y entrenamiento. Un déficit grande no es más preciso.
Otras calculadoras: Proteína, Fibra, Hidratación, Índice de masa corporal.