Glosario · Micronutrientes
Hierro
Fatiga no equivale a “falta de hierro”. Un suplemento sin indicación puede ser tóxico.
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Definición
Mineral esencial que forma parte de la hemoglobina y de enzimas. El hemínico (carnes) se absorbe mejor que el no hemínico (leguminosas, semillas).
Límite clínico
Anemia, embarazo y dosis las define el equipo clínico. Esta ficha no interpreta laboratorios.
Ficha relacionada: /nutrientes/hierro.
Preguntas frecuentes
¿Hierro es un tratamiento?
No. Es una definición educativa. No sustituye diagnóstico, laboratorio ni plan personalizado.
¿Hierro se ve igual en todos los platos?
No. Cambia con la porción, la receta, el resto de la comida y el contexto de la persona.
¿Debo suplementar Hierro?
Esta ficha no indica dosis ni productos. Un suplemento se discute en consulta, no a partir de un glosario.
¿Dónde sigo leyendo?
En el hub de nutrientes, el hub de alimentos y, si quieres un plan individual, en la consulta nutricional.
¿Esta página diagnostica?
No. El contenido es educativo y no interpreta síntomas ni estudios.