Glosario · Micronutrientes
Calcio
La tortilla nixtamalizada aporta más calcio que el maíz sin nixtamal.
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Definición
Mineral de estructura ósea y dentaria, contracción muscular y señalización. Se absorbe mejor con vitamina D adecuada y en tomas distribuidas.
Límite
Suplementos altos no son el primer paso y pueden interactuar con hierro.
Ficha relacionada: /nutrientes/calcio.
Preguntas frecuentes
¿Calcio es un tratamiento?
No. Es una definición educativa. No sustituye diagnóstico, laboratorio ni plan personalizado.
¿Calcio se ve igual en todos los platos?
No. Cambia con la porción, la receta, el resto de la comida y el contexto de la persona.
¿Debo suplementar Calcio?
Esta ficha no indica dosis ni productos. Un suplemento se discute en consulta, no a partir de un glosario.
¿Dónde sigo leyendo?
En el hub de nutrientes, el hub de alimentos y, si quieres un plan individual, en la consulta nutricional.
¿Esta página diagnostica?
No. El contenido es educativo y no interpreta síntomas ni estudios.