Alimentos/Cereales y derivados
Cereales y tubérculos con grasa
Torta ahogada: calorías, porción y si engorda
Una pieza de torta ahogada (unos 250 g) tiene unas 525 kcal. Equivale a cerca de 4.5 equivalentes de cereal con grasa del SMAE.
Porción de referencia: 1 pieza (250 g)
- Energía
- 525 kcal
- Proteína
- 20 g
- Sodio
- 1125 mg
28 días ya escritos, con tortilla y frijol. La muestra son tres páginas. El PDF no se publica.
Cuánto es una porción
Una pieza de torta ahogada (unos 250 g) tiene unas 525 kcal. Equivale a cerca de 4.5 equivalentes de cereal con grasa del SMAE. Por 100 g hay 210 kcal. En estos 250 g son unas 525. Equivalente: SMAE, 4a edición.
Cómo se come en México
Entera, como se sirve. La salsa ya va en el número.
Errores comunes
No uses 100 g como si fueran tu porción. La tuya es 1 pieza (250 g). Lo que le agregues no va dentro de las calorías de arriba.
Con qué intercambiarlo
Lo cambias por birote, torta o maciza, dentro de cereal con grasa.
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Por 100 g
Esta gráfica no es la porción del plato. La porción de referencia es 1 pieza (250 g).
- Energía210 kcal
- Proteína8 g
- Carbohidratos24 g
- Grasa9 g
- Fibra1.5 g
No es la porción del plato. La porción de referencia es 1 pieza (250 g).
Gráfico elaborado con datos de USDA FoodData Central. Composición de alimentos.. Valores educativos. No sustituyen una etiqueta ni un análisis de laboratorio.
Composición
Qué aporta Torta ahogada
Energía y macros de la porción que se come. Las vitaminas y los minerales están un clic más abajo.
525kcal
1 pieza (250 g)
Barras en gramos: proteína, carbohidratos, grasa y fibra. La energía va arriba, en kcal. Porción habitual de cada alimento.
Gráfico elaborado con datos de USDA FoodData Central. Composición de alimentos.. Valores educativos. No sustituyen una etiqueta ni un análisis de laboratorio.
Comparar con
| Nutriente | Torta ahogada |
|---|---|
| Energía | 525 kcal |
| Proteína | 20 g |
| Carbohidratos | 60 g |
| Grasa | 22.5 g |
| Fibra | 3.8 g |
Más nutrientes
| Sodio | 1125 mg |
|---|---|
| Hierro | 3 mg |
| Calcio | 63 mg |
| Potasio | 350 mg |
| Magnesio | 0 mg |
| Zinc | 0 mg |
| Fósforo | 0 mg |
| Vitamina A | 0 µg |
| Vitamina C | 10 mg |
| Vitamina D | 0 µg |
| Vitamina E | 0 mg |
| Vitamina K | 0 µg |
| Vitamina B1 | 0 mg |
| Vitamina B2 | 0 mg |
| Vitamina B3 | 0 mg |
| Vitamina B6 | 0 mg |
| Vitamina B12 | 0 µg |
| Folato | 0 µg |
Datos consultados en USDA FoodData Central. Composición de alimentos.. Valores educativos. No sustituyen una etiqueta ni un análisis de laboratorio.
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