Verduras
Cebollín: calorías, porción y si engorda
2 cucharadas de cebollín (unos 6 g) tienen unas 2 kcal. Queda por debajo de medio equivalente de verdura del SMAE.
Porción de referencia: 2 cucharadas (6 g)
- Energía
- 2 kcal
- Proteína
- 0.2 g
- Vitamina C
- 3.5 mg
28 días ya escritos, con tortilla y frijol. La muestra son tres páginas. El PDF no se publica.
Cuánto es una porción
2 cucharadas de cebollín (unos 6 g) tienen unas 2 kcal. Queda por debajo de medio equivalente de verdura del SMAE. Por 100 g hay 30 kcal. En estos 6 g son unas 2. Equivalente: SMAE, 4a edición.
Cómo se come en México
Crudo, picado al final.
Errores comunes
No uses 100 g como si fueran tu porción. La tuya es 2 cucharadas (6 g). Lo que le agregues no va dentro de las calorías de arriba.
Con qué intercambiarlo
Lo cambias por cebolla, cilantro o perejil, dentro de verdura.
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Por 100 g
Esta gráfica no es la porción del plato. La porción de referencia es 2 cucharadas (6 g).
- Energía30 kcal
- Proteína3.3 g
- Carbohidratos4.4 g
- Grasa0.7 g
- Fibra2.5 g
No es la porción del plato. La porción de referencia es 2 cucharadas (6 g).
Gráfico elaborado con datos de USDA FoodData Central. Composición de alimentos.. Valores educativos. No sustituyen una etiqueta ni un análisis de laboratorio.