Azúcares sin grasa
Agua de tamarindo: calorías, porción y si engorda
Un vaso de agua de tamarindo (unos 240 g) tiene unas 96 kcal. Equivale a cerca de 2.5 equivalentes de azúcar sin grasa del SMAE.
Porción de referencia: 1 vaso (240 g)
- Energía
- 96 kcal
- Proteína
- 0.5 g
- Hierro
- 0.5 mg
28 días ya escritos, con tortilla y frijol. La muestra son tres páginas. El PDF no se publica.
Cuánto es una porción
Un vaso de agua de tamarindo (unos 240 g) tiene unas 96 kcal. Equivale a cerca de 2.5 equivalentes de azúcar sin grasa del SMAE. Por 100 g hay 40 kcal. En estos 240 g son unas 96. Equivalente: SMAE, 4a edición.
Cómo se come en México
De puesto, con azúcar. Sin azúcar se acerca a la pulpa agria. Con 2 1/2 cucharaditas de azúcar suma 40 kcal (1 equivalente de azúcar).
Errores comunes
No uses 100 g como si fueran tu porción. La tuya es 1 vaso (240 g). Si le pones grasa, azúcar o queso, eso no va dentro de las calorías de arriba.
Con qué intercambiarlo
Lo cambias por tamarindo, agua de jamaica o horchata, dentro de azúcar sin grasa.
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Por 100 g
Esta gráfica no es la porción del plato. La porción de referencia es 1 vaso (240 g).
- Energía40 kcal
- Proteína0.2 g
- Carbohidratos10 g
- Grasa0 g
- Fibra0.3 g
No es la porción del plato. La porción de referencia es 1 vaso (240 g).
Gráfico elaborado con datos de USDA FoodData Central. Composición de alimentos.. Valores educativos. No sustituyen una etiqueta ni un análisis de laboratorio.
Composición
Qué aporta Agua de tamarindo
Energía y macros de la porción que se come. Las vitaminas y los minerales están un clic más abajo.
96kcal
1 vaso (240 g)
Barras en gramos: proteína, carbohidratos, grasa y fibra. La energía va arriba, en kcal. Porción habitual de cada alimento.
Gráfico elaborado con datos de USDA FoodData Central. Composición de alimentos.. Valores educativos. No sustituyen una etiqueta ni un análisis de laboratorio.
Comparar con
| Nutriente | Agua de tamarindo |
|---|---|
| Energía | 96 kcal |
| Proteína | 0.5 g |
| Carbohidratos | 24 g |
| Grasa | 0 g |
| Fibra | 0.7 g |
Más nutrientes
| Sodio | 12 mg |
|---|---|
| Hierro | 0.5 mg |
| Calcio | 14 mg |
| Potasio | 96 mg |
| Magnesio | 0 mg |
| Zinc | 0 mg |
| Fósforo | 0 mg |
| Vitamina A | 0 µg |
| Vitamina C | 2.4 mg |
| Vitamina D | 0 µg |
| Vitamina E | 0 mg |
| Vitamina K | 0 µg |
| Vitamina B1 | 0 mg |
| Vitamina B2 | 0 mg |
| Vitamina B3 | 0 mg |
| Vitamina B6 | 0 mg |
| Vitamina B12 | 0 µg |
| Folato | 0 µg |
Datos consultados en USDA FoodData Central. Composición de alimentos.. Valores educativos. No sustituyen una etiqueta ni un análisis de laboratorio.
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