Glosario · Patrones
Dieta DASH
En nutricion.cc se explica Dieta DASH con alimentos reales y límites educativos. No es un diagnóstico ni una dosis.
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Definición
Frutas, verduras, cereales integrales, leguminosas, lácteos y control del sodio, diseñada originalmente para presión arterial. Ensayos clínicos clásicos muestran reducción de presión arterial. El efecto depende de adherir al patrón y al sodio, no de un alimento milagroso.
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Preguntas frecuentes
¿Dieta DASH es un tratamiento?
No. Es una definición educativa. No sustituye diagnóstico, laboratorio ni plan personalizado.
¿Dieta DASH se ve igual en todos los platos?
No. Cambia con la porción, la receta, el resto de la comida y el contexto de la persona.
¿Debo suplementar Dieta DASH?
Esta ficha no indica dosis ni productos. Un suplemento se discute en consulta, no a partir de un glosario.
¿Dónde sigo leyendo?
En el hub de nutrientes, el hub de alimentos y, si quieres un plan individual, en la consulta nutricional.
¿Esta página diagnostica?
No. El contenido es educativo y no interpreta síntomas ni estudios.